Nuova tendenza su TikTok 2025: consigli di biohacking non verificati e i rischi per la salute dei giovani

All’inizio del 2025, TikTok è invaso da video di presunti esperti di salute che promuovono consigli di “biohacking”. Questi brevi video mostrano microdosi, digiuni estremi e combinazioni fai-da-te di integratori. Sebbene la tendenza attragga una generazione ossessionata dall’auto-miglioramento, solleva gravi preoccupazioni tra medici e genitori.

Perché i video di biohacking diventano virali tra gli adolescenti

Il formato di TikTok – breve, accattivante e visivamente coinvolgente – è perfetto per la diffusione rapida delle tendenze del benessere. Molti influencer promettono soluzioni rapide per migliorare concentrazione, sonno o perdita di peso senza alcuna base medica. Il tono sicuro e l’estetica curata mascherano spesso contenuti privi di fondamento scientifico. L’algoritmo premia l’interazione, non l’accuratezza.

In un mondo digitale competitivo, molti adolescenti cercano contenuti di auto-miglioramento per gestire la pressione scolastica o sociale. Gli hashtag come #dopaminefast, #microdosing o #biohacklife ricevono milioni di visualizzazioni. Questo crea una falsa percezione di sicurezza e normalità.

Molti creator guadagnano attraverso affiliazioni o promozione di integratori non regolamentati. Così gli adolescenti non solo ricevono informazioni fuorvianti, ma vengono anche incoraggiati a spendere soldi per sostanze potenzialmente dannose.

Il ruolo dell’algoritmo di TikTok nella diffusione della disinformazione

L’algoritmo di TikTok massimizza l’engagement e non verifica l’accuratezza medica. Basta interagire con un contenuto per trovarsi sommersi da video simili. Questo crea una bolla informativa che distorce la percezione della salute tra i più giovani.

Anche se TikTok ha politiche di moderazione, l’applicazione è incoerente. Video pericolosi restano online per giorni prima di essere rimossi, influenzando già migliaia di utenti. Le frasi ambigue come “questo ha funzionato per me” permettono ai creator di evitare restrizioni.

Molti video usano un linguaggio vago per aggirare i controlli. Così, consigli pericolosi passano inosservati ai sistemi di moderazione automatica, lasciando gli utenti esposti alla disinformazione.

Conseguenze reali dei consigli non verificati

Nel febbraio 2025, diversi casi di ospedalizzazione sono stati collegati all’uso improprio di integratori promossi su TikTok. In Germania, una ragazza di 16 anni ha subito danni al fegato dopo aver seguito un protocollo detox fai-da-te. Negli USA, aumentano gli incidenti legati all’uso di nootropi acquistati online.

I nutrizionisti mettono in guardia contro diete estreme come #carnivorecleanse o #30dayfast. Spesso presentate senza guida professionale, possono causare carenze nutrizionali e squilibri ormonali. Gli adolescenti, già vulnerabili alla pressione estetica, rischiano disturbi alimentari.

Si segnalano anche effetti psicologici: ansia, burnout e isolamento sociale. Molti giovani si sentono inadeguati se non seguono queste “biohack”, anche se conducono una vita equilibrata. L’ossessione per l’ottimizzazione può danneggiare il benessere mentale.

Cosa possono fare genitori e scuole?

Il dialogo aperto è lo strumento più efficace. Genitori e insegnanti dovrebbero creare spazi sicuri per discutere le tendenze online. Non serve vietare TikTok, ma insegnare a valutare criticamente le fonti e consultare professionisti prima di adottare consigli per la salute.

Le scuole possono integrare l’educazione digitale e sanitaria nei programmi. Analizzando video reali in classe, gli studenti imparano a distinguere contenuti affidabili da quelli fuorvianti. Serve la collaborazione tra docenti, medici e piattaforme.

Segnalare contenuti pericolosi e promuovere fonti verificate è fondamentale. Campagne supportate da enti sanitari con esperti riconoscibili possono contrastare la disinformazione. Se i ragazzi vedono creator affidabili, saranno più propensi a mettere in discussione i contenuti rischiosi.

TikTok sta facendo abbastanza per proteggere i giovani?

TikTok ha introdotto etichette e redirect verso fonti ufficiali, ma l’applicazione resta lacunosa. L’enorme volume di contenuti rende difficile la revisione manuale, mentre l’IA fatica con l’ironia o il linguaggio criptato usato per aggirare i filtri.

Molti esperti chiedono team di moderazione specializzati e maggiore trasparenza. Attualmente, TikTok si affida molto alle segnalazioni degli utenti, spesso tardive. Il monitoraggio proattivo di hashtag pericolosi potrebbe migliorare la sicurezza.

La collaborazione con enti sanitari dovrebbe essere più visibile nei contenuti popolari. Usare formati come i “duetti” per diffondere messaggi verificati può essere più efficace delle tradizionali etichette di avviso.

Il futuro del benessere digitale

Il biohacking non è per forza dannoso: tecniche come la meditazione o il monitoraggio del sonno sono utili. Il problema è distinguere ciò che è sicuro da ciò che non lo è. Senza regolamentazione ed educazione, TikTok rischia di alimentare miti pericolosi.

Le piattaforme devono assumersi maggiori responsabilità. Regole chiare, moderazione efficace e promozione delle voci competenti sono essenziali per proteggere gli utenti. La tecnologia può potenziare – o mettere a rischio – a seconda dell’uso che se ne fa.

Proteggere i giovani richiede uno sforzo collettivo. Famiglie, scuole, sanitari e piattaforme devono collaborare per costruire una cultura di sicurezza e consapevolezza. Solo così il benessere digitale potrà diventare davvero positivo.